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开云体育app官方最新版 大鱼大肉之后多喝茶刮油能助消化？大夫这样说

春节假期，大鱼大肉成了餐桌上的常客。大快朵颐后，摸着滚圆的肚子，你是否又堕入“减肥”的惊惶？这几天，喝浓茶“刮油”等“暴食急救法”嘱咐平台上兴起，这样真能刮油助消化吗？2月22日，记者进行了采访。

“合适饮茶如实抵消化有一定匡助，但该摄取的脂肪极少没少。”重庆医科大学附庸第一病院消化内科主治医师罗扬称，茶里含有咖啡因，会刺激胃酸分泌、增强胃肠蠕动，让咱们嗅觉“饿得更快”，但茶并不成“刮油”。“茶里的咖啡因很难影响东说念主体对脂肪的消化摄取和哄骗，是以喝茶能‘刮油’并不准确。”

重庆医药高专附一院（市六院）养分科主任医师陈红还暗示，茶也并非喝得越多越好，茶叶中的单宁酸可影响铁的摄取，长久广泛饮用可能诱发贫血。“尤其是喝浓茶可能毁伤胃黏膜，诱发胃食管反流。”

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关于“暴食”后的急救款式，开云体育app罗扬提倡市民不错先喝一小杯温沸水，给肠胃极少缓冲时刻。“刮油最佳的容貌是少吃多动。至于茶，等饭后一小时再品也不迟。”

在吃了浓重大餐之后，到底该若何搭配后续的饮食，才能稍稍抵消点“负罪感”？陈红提倡：

一是在摄入广泛浓重食品时，扫视补充簇新蔬菜生果，哄骗簇新蔬菜生果中的膳食纤维降速肠说念对食品中脂肪的摄取速率，裁汰吸奏效果。

二是用粗粮杂粮替代精米白面，算作搭配浓重食品的主食。粗粮杂粮中不仅含有广泛膳食纤维，并且富含有助于物资代谢的B族维生素。

三是吃愈加清淡、加工进度低的食品。常常，加工进度越高的食品，所含的脂肪、糖和盐也越多，而常见的浓油赤酱、油炸煎炒类食品，大多属于“高加工进度”。比较之下，蒸煮类食品的油盐糖含量要低好多。用餐时淌若优先吃清淡、加工进度低的食品，那么这类食品能占据很大一部分胃容量，从而减少高脂、高糖、精加工食品的摄入量。

发布于：北京市