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开云体育app官方最新版 鸡煲带火祛湿养生，体内潮湿到底是啥？（处事窗）

广东省佛山市，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到主顾热捧，店主在先容自家药膳汤底时，扫视强调祛湿功效。中医常说的潮湿到底是什么？潮湿重会带来哪些体格问题？如何对症祛湿呢？

“早上起来昏昏千里千里，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃几许，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中病院副院长杨志敏例如讲解什么是潮湿。

中医所说的湿邪，是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，是一种致病身分，它的特质不错用“重、浊、黏、滞、趋下、预备”来抽象。“平淡地说，湿邪就像厨房里如何都擦不干净的浓重——千里甸甸、黏糊糊。”杨志敏说，正因为黏滞预备，湿邪导致的疾病同样病程长、辞让易铲除。

广东省中病院主治医师原嘉民先容，从季节上看，夏末秋初和梅雨季节是潮湿的主场；从地域上看，华南、西南等地快意温文潮湿，是湿证的高发区。“广东东说念主爱煲祛湿汤、四川东说念主嗜辣发汗，都是与潮湿斗智斗勇的生存忠良。当今东说念主们常待在空调房中、久坐不动，即便身处朔方，潮湿也照样能找上门。”原嘉民说。

潮湿重有何危害？杨志敏讲授，中医把东说念主体粗略分为上焦（皮肤、头面、肺）、中焦（脾胃）、下焦（肾、膀胱、肠说念），湿邪防备的位置不同，症状也各有侧重——在上焦，潮湿重会导致头重如裹、面部浓重、胸闷气短、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，发扬为胃口差、腹胀、恶心，大便溏烂黏马桶，舌苔白厚腻，体格困重乏力等；不才焦，澳门十大娱乐平台则发扬为小便羞辱、淋漓不尽，下肢水肿千里重，腰膝酸软等症状。

原嘉民先容，临床不雅察，男性多干冷，女性多痰湿。男性外交多，烟酒肥甘好意思味助湿化热；女性体质偏阴柔，脾运不及则水液凝华成痰湿。是以，症状上发扬为男士容易口苦、面油、脾性暴躁，女士则更多见臃肿、困乏。

围绕“祛湿”，不少商家推出各式药膳。杨志敏指示，市面上的药膳常疏远个体各别，而祛湿万不可盲目侍从别东说念主。“药膳实质是‘寓医于食’的缓助珍爱本领，不成替代药物调整，开云体育app官方最新版聘用祛湿药膳应在医师带领下，先明确自体格质寒热虚实的偏性，再依据食材寒热温凉等属性精确匹配。”杨志敏提议，要左证湿邪地点部位，因风吹火、各个击破。

两位大夫保举以下几款辨证祛湿的食疗方：

若是是上焦湿，则要发汗宣透，“开上头的窗户”。功令通顺出汗是自然的祛湿法，慢跑、快走、打八段锦，让体格微微汗出，湿随汗解。

保举杏仁桑叶茶。取南杏仁8克、桑叶6克，滚水冲泡代茶饮。杏仁宣利肺气，桑叶轻清疏散，两者搭配，匡助上焦潮湿从肌表透出。口感清润，日常代茶即可。

若是是中焦湿，则要健脾化湿，“管好中间的重要”。关键在管住嘴，少食生冷浓重甜食，饮食宜清淡温热，日常以七分饱为度。

保举陈皮茯苓山药粥。取陈皮一小瓣（约3克）、茯苓15克、鲜山药100克（切小块）、粳米50克，同煮成粥。陈皮理气化湿，茯苓健脾渗湿，山药补脾益气，三者协力，号称中焦祛湿的“黄金组合”，口味慈悲，老小都宜。

若是是下焦湿，则要淡渗利湿，“给潮湿找个出口”。下焦湿邪，最佳的长进即是通过小便排出。日常应幸免久坐，每隔一小时起身活动，同期借助淡渗利湿的食材。

保举赤小豆薏苡仁汤。取赤小豆30克、生薏苡仁20克（生薏苡仁偏凉，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁），加水大火煮沸后转小火煮40分钟，可加极少陈皮调味。此方淡渗利湿、清利下焦，合乎小便不利、下肢千里重者日常饮用。

杨志敏指示，对症调整开云体育app官方最新版，再合营健康的生存时势——管住嘴、迈开腿、少贪凉、多出汗，潮湿当然无处驻足。但若是潮湿症状握续或较为严重，食疗和通顺远远不够，提议实时就诊，请中医师辨证论治，量身定制珍爱决议。

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